Ste se kot otroci kdaj igrali igrico “ne smeš stopiti na črto?” Večkrat smo skakljali po mestu sem in tja in se izogibali vsaki najmanjši črtici na cestišču. Z vrstniki smo se smejali temu, ko je nekdo razložil pravila igre in pri tem mimogrede omenil, da ti bo poginil pes, če slučajno zafrkneš in stopiš […]
Oznaka: anksioznost
Panični napad
Sredi povsem običajnega dne vas kar na lepem oblije kurja polt, začutite mravljince v rokah. Kljub temu, da vas mrazi, se začnete potiti kot sredi poletne sezone. Vaša prva misel? Z gotovostjo bi si upali trditi, da polovica ljudi prej pomisli na to, da se je ravnokar duh sprehodil čez njihovo telo, kot da doživljajo […]
Generalizirana anksiozna motnja
Ste se kdaj vprašali koliko izmed vaših poznanih trpi za takšno ali drugačno obliko anksioznosti? Morda imate v svojih krogih nekoga, ki javno priznava, da je socialno “malo neroden ali nerodna,” redkeje, da ima socialno anksioznost. Kaj pa generalizirana anksiozna motnja? Morda je že ime samo tako zakomplicirano, da se težko zvali z jezika. Vendar […]
Socialna anksioznost – fobija, ki ne prenaša kritike
Za začetek naslikajmo primer kako se socialna anksioznost lahko izrazi. Zamislite si polno predavalnico. Predavanje se bliža koncu. Kmalu bo čas za vprašanja in na to opozori tudi predavatelj. V vaših mislih se začne oblikovati vprašanje. Tik preden dvignete roko, se vam poviša telesni utrip, žila na vratu vam izstopi, dlani se vam začnejo potiti […]
Anksioznost – simptomi, vzroki in rešitev
Vsakdo se vsaj enkrat v življenju sreča z obliko anksioznosti. Ali ta preraste v motnjo ali ne, pa je po večini odvisno od tega, kako se z njo spopademo. Ni namreč vsaka živčnost že anksiozna motnja. Tudi sami doživljate simptome anksioznosti? Kje ležijo vzroki za razvoj anksiozne motnje in kakšne rešitve imamo na voljo? Kaj […]
Slovenci in anksioznost – Raje k zdravniku, kot k terapevtu
Motnje anksioznosti so prevladujoča oblika psiholoških motenj v svetu. Strokovnjaki jo povezujejo tudi z vse več boleznimi srca in ožilja in prehitro smrtjo. Tudi vse več Slovencev se spopada z anksioznimi motnjami. Raziskava iz leta 2007 kaže, da približno 5% slovenskega odraslega prebivalstva trpi za anksioznimi motnjami. Novejša raziskava iz leta 2019 pa je ugotovila, […]
10 nasvetov kako umiriti stres in anksioznost
Dalai Lama je nekoč povedal: Če poznaš rešitev za problem, zakaj se obremenjuješ? Če problem rešitve nima, potem pa se sploh nima smisla obremenjevati. Lažje rečeno kot storjeno, vendar vseeno zapoved, po kateri bi se bilo tudi pri anksioznih stanjih in stresu, dobro zgledovati. Ali si lahko sami kako pomagamo pri anksioznih motnjah? Katere aktivnosti […]
Anksioznost pri otrocih in mladostnikih
Tudi otroci in mladostniki trpijo za anksioznimi motnjami. Včasih s hujšimi posledicami kot odrasli. Vendar anksioznost v večini prerastejo. Predvsem je pomembno, da se kot starši zavedamo resnosti situacije in otroku poskušamo pomagati na primeren način. V večini zadostuje že starševska pomoč, posluh in skupne tehnike premagovanja anksioznosti. V kolikor običajna anksioznost preraste v motnjo, […]
Od panike do agorafobije. – Različne vrste anksioznih motenj
Anksioznost je lahko nekaj povsem normalnega, saj je to naravni odziv človeka ob različnih stresnih situacijah. Kaj pa, ko preraste v motnjo? Motnja pomeni, da imamo občutek, da se nam bo ob nekem dogodku naravnost zmešalo, da sami ne moremo zdržati in se znebiti strahu, pa tudi to, da ob anksioznosti doživljamo še telesne simptome […]
Zakaj zbolimo za anksioznostjo? – Dejavniki za razvoj anksioznosti
Se še spomnite, kako smo pri članku “Vnetja so vzrok bolezni srca in ožilja, ne holesterol” govorili o spremembah tkiv in funkcij našega telesa zaradi kroničnega stresa? Tudi pri anksioznosti in ostalih duševnih motnjah ima biologija veliko vlogo, ki lahko trajno spremeni odziv naših možganov na stres. Rezultat? Ne samo anksioznost, ampak anksiozna motnja. Ampak […]