Košarica
0.00 €

Vpliv CBD na cirkadiani ritem – CBD za boljši spanec

Vpliv CBD na cirkadiani ritem telesa.

Čeprav je spanje ključni del našega vsakdana in pogoj za dobro zdravje, šokantno, znanstveniki še vedno ne vedo čisto natančno, zakaj spimo oziroma kakšna je funkcija spanja. Spanje je na videz mirno stanje, v katerem vse v nas počiva. Ampak samo na videz!

V procesu spanja se dinamično odvijajo kritični procesi, ki nam krepijo spomin, gradijo našo odpornost, zdravijo poškodovana tkiva, regulirajo metabolizem, pritisk in sladkor in še mnogo drugih esencialnih telesnih funkcij. Kar pa je še bolj zanimivo – pri vseh teh procesih ključno vlogo igra tudi naš endokanabinoidni sistem, ki poleg tega pomaga pri reguliranju spanja.

CBD in cirkadiani ritem imata torej skupni imenovalec – endokanabinoidni sistem. V tem članku bomo zato preučili, kje se skriva znanstvena razlaga za dejstvo, da CBD pomaga pri nespečnosti.

Cirkadiani ritem ali naša notranja ura

Kdaj zvečer zaspimo, kako ponoči spimo in kako ter kdaj se zjutraj zbujamo ureja naša notranja oziroma biološka ura imenovana cirkadiani ritem. Ta upravlja naše telo preko različnih funkcij: proizvajanje hormonov, tempo bitja srca, metabolizem itn. Kot da bi imeli notranjo biokemično uro ali timer, ki nam pove, kdaj spati in kdaj se zbuditi. Nanj vplivajo številni dejavniki, kot so potovanja, zdravila, hrana, pijača, okolje, stres idr.

Poleg cirkadianega ritma oziroma sistema pa poznamo tudi endokanabinoidni sistem, ki je ključen pri ohranjanju homeostaze telesa. Tudi endokanabinoidni sistem torej uravnava človeško fiziologijo, vendar na način, da uravnava odzive in procese v telesu. S tem pa ima CBD vpliv na cirkadiani ritem telesa oziroma našo notranjo uro. Zato so se znanstveniki temeljito lotili raziskovanja povezave med njima. Ključno vprašanje pri tem je ali endokanabinoidni sistem regulira naše doživljanje cirkadianega ritma ali obratno.

Kako cirkadiani ritem in endokanabinoidni sistem sodelujeta

Močna povezava med cirkadianim ritmom in endokanabinoidnim sistemom se je pokazala ob preučevanju vsebnosti endokanabinoidov. Bolj natančno, znanstveniki so preučevali vsebnost molekul anandamida in 2-AG, ki imata vlogo pri spanju. Anandamid in 2-AG se vežeta na CB1 in CB2 receptorje in s tem sprožita različne fiziološke funkcije. Fitokanabinoidi, kot na primer CBD, lahko v telesu posnemajo funkcije nam lastnih kanabinoidov, ali sprožajo procese, ki jih pomagajo proizvajati.

Pri spanju ključno vlogo odigrajo CB1 receptorji in kanabinoidi, ki se vežejo nanje. CB1 receptorji se namreč po večini nahajajo v osrednjem živčnem sistemu in možganih. CB2 receptorje pa po večini najdemo v perifernem živčnem sistemu in imajo veliko vlogo pri imunskih celicah in metabolizmu. Tudi to pravilo seveda ima izjeme.

Za anandamid so ugotovili, da je v možganih prisoten v višji meri ponoči in sodeluje z nevrotransmitorji oleamidi in adenozini, ki spodbujajo spanje. Na drugi strani 2-AG endokanabinoid prevladuje v možganih čez dan, kar sporoča, da sodeluje pri procesu zbujanja oziroma nam pomaga, da ostanemo budni.

CB1 receptorji so ključni dejavnik pri homeostazi spanja

CB1 receptorji, ki se v večini nahajajo v osrednjem živčnem sistemu in modulirajo sproščanje nevrotransmitorjev. To počnejo na način, da se nanje vežejo endokanabinoidi kot na primer anandamid in 2-AG in zavirajo prekomerno delovanje nevronskih dejavnosti. S tem zavirajo anksioznost, tesnobo, evforijo ter zmanjšujejo vnetna stanja v telesu. S tega vidika so CB1 receptorji ključen dejavnik pri homeostazi spanja, kar pa ne moremo reči za CB2 receptorje.

CB2 receptorji se pretežno nahajajo v imunskih celicah in perifernem živčnem sistemu ter metaboličnih tkivih. Znanstveniki so ugotovili, da pri CB2 receptorjih kanabinoidi med dnevom in nočjo ostajajo koncentrirani v približno enaki količini. Delujejo torej tako podnevi kot ponoči. Zato so znanstveniki zaključili, da na spanje nimajo vpliva.

Zakaj je za spanje bolje izbrati CBD kot THC?

V nasprotju s THC-jem se CBD neposredno ne veže na CB1 in CB2 receptorje. Zato nujno sledi vprašanje, kako potem sploh lahko pomaga pri izboljšavi spanja, če so CB1 receptorji ključni dejavnik pri regulaciji spanja? Radi bi rekli, da je odgovor enostaven, vendar pri biokemiji in človeškem telesu nikoli ni.

CBD sodeluje z receptorji posredno. Aktivira TRPV1 receptorje, ki v telesu povzročajo število pozitivnih učinkov – med drugim spodbuja dobro počutje in povzroča, da se v telesu v velikih količinah začne tvoriti anandamid. To je skrajno pomembno za spanje, saj se anandamid veže na CB1 receptorje in spodbuja umirjenost ter spanje.

V tem oziru bi lahko rekli, da je boljša izbira kot THC, saj spodbuja nam lastno možnost proizvajati kanabinoide, ki jih potrebujemo za dober spanec. Na dolgi rok to pomeni, da se bo okrepila nam lastna zmožnost uravnavati telo in ga držati v homeostazi, in ne zgolj začasnega krpanja lukenj, ko za spanje posežemo po THC izdelkih.

Lahko pa izberemo izdelke s polnim spektrom kanabinoidov, ki sinergijsko delujejo na naš endokanabinoidni sistem in posledično izboljšajo spanje.

Povzetek

Preučevanje povezave med cirkadnim ritmom in endokanabinoidnim sistemom so problematične z vidika, da je nespečnost navadno posledica drugih simptomov in kroničnih bolezni. V mnogih primerih je slab spanec poledica kronične bolezni, vemo pa, da ima vsaka kronična bolezen vzrok v porušenem endokanabinoidnem sistemu. Tega lahko krepimo s CBD kapljicami in CBD smolo.

Čeprav se moramo še veliko naučiti o povezavi med endokanabinoidnim sistemom in cirkadianem ritmu telesa, je jasno, da krepitev endokanabinoidnega sistema z vnosom fito-kanabinoidov (rastlinskega izvora) posledično vpliva na izobljšanje cirkadinega ritma zaradi regulacije proizvodnje anandamida v telesu. Pri tem sodeluje tudi CBD, ki se direktno sicer ne veže na receptorje CB1 in CB2, pač pa posredno povzroča proizvodnjo nam lastnega kanabinoida anandamida, ki vpliva na izboljšano kvaliteto spanja.

 

Brezplačno konoplja svetovanje

Viri

Sciencedirect: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452216305206

ProjectCBD: https://www.projectcbd.org/medicine/cannabis-sleep-disturbances

CBD in TRPV1 receptorji : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1575333/

Vloga CB1 receptorjev pri spanju: shorturl.at/dCL09

Komentarji
Ali ste vedeli? Konoplja in zdravje
Nazaj
Recept za boljši spanec: CBD in melatonin
Naprej
CBD za spanje – Raziskave, ki potrjujejo terapevtske učinke